STUDIO DI VILLANOVA
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VINYASA YOGA
Cos'è: Un corso dinamico dove i movimenti del corpo sono sincronizzati al respiro in un flusso fluido e armonioso.
A chi è adatto: A chi cerca un allenamento che unisca forza, flessibilità e coordinazione.
HATHA YOGA
Cos'è: La pratica tradizionale incentrata su posizioni tenute più a lungo, tecniche di respirazione e rilassamento finale.
A chi è adatto: Perfetto per chi vuole migliorare la postura, ridurre lo stress e sciogliere le tensioni muscolari.
MEDITAZIONE
PILATES MATWORK
Cos'è: Allenamento a corpo libero sul tappetino (con l'ausilio di piccoli attrezzi come elastici, roller e ring) basato sul controllo del movimento, sulla respirazione e sul rafforzamento profondo dell'addome e della schiena.
A chi è adatto: A chi cerca un lavoro completo per tonificare tutto il corpo, migliorare la postura, la fluidità nei movimenti e l'allungamento muscolare.
PILATES REFORMER
Cos'è: Allenamento svolto sull'esclusivo macchinario Reformer. Sfrutta un sistema di molle e carrelli mobili per offrire una resistenza graduata, garantendo un lavoro ad altissima precisione su forza, stabilità e tonificazione.
A chi è adatto: A chi desidera un allenamento altamente personalizzato e profondo, ideale sia per scolpire il corpo senza caricare le articolazioni, sia per il recupero funzionale e posturale.
BARRE BODY
Cos'è: Un allenamento ad alta energia che fonde i principi del Pilates, l'eleganza della danza alla sbarra (Barre) e il lavoro funzionale. Lavora su micro-movimenti ad alta intensità per scolpire i muscoli in profondità.
A chi è adatto: Perfetto per chi vuole tonificare intensamente gambe, glutei e addome, migliorare la postura e definire la muscolatura senza ingrossarla.
CIRCUITO
Durante l’allenamento a circuito, di solito si esegue un allenamento completo, in cui si eseguono diverse esercizi per tutto il corpo in successione. Questo è ideale per le persone che vogliono perdere peso, ma anche per coloro che vogliono aumentare la massa muscolare e sentirsi in forma.
YOGA IN GRAVIDANZA
Cos'è: Un percorso delicato e sicuro studiato appositamente per accompagnare la donna durante i mesi di gestione della gravidanza. Combina movimenti dolci, respirazione profonda ed esercizi di mobilità per preparare il corpo e il pavimento pelvico al parto.
A chi è adatto: A tutte le mamme in attesa (generalmente a partire dal secondo trimestre) che desiderano alleviare dolori alla schiena, ridurre il gonfiore alle gambe, migliorare la postura e regalarsi un momento di connessione intima con il proprio bambino.